Tu as compris que la séparation avec ton ex partenaire ou ton ex-mari était une bonne décision. Néanmoins, c’est quand-même difficile pour toi de l’oublier et de tourner la page.
Tu aimerais savoir ce que tu dois faire pour oublier ton ex, pour enfin te reconstruire après une rupture amoureuse.
Comment oublier son ex?
les raz-de-marées émotionnelles sont inévitables
Sache que c’est normal que ces émotions surviennent par vagues et comme des raz-de-marées. En fonction de ton travail de réflexion, tu vas pouvoir réduire leur intensité et leur durée. Mais c’est illusoire de penser que ces phases ne seront pas là du tout.
Se forcer à zapper son ex
Si la séparation est difficile pour toi, une première étape consiste à couper totalement les ponts avec ton ancien partenaire. Se débarrasser de ses affaires, ne plus le voir, enlever son contact sur ton téléphone, l’enlever de tes contacts sur tes réseaux sociaux.
Tout simplement parce que quand tu évites la source de souffrance, la souffrance s’estompe. Un peu comme quand tu viens de te brûler et que tu évites d’approcher la zone qui vient d’être brûlée par un feu. En effet, cette zone de ta peau est plus sensible à la chaleur que le reste de la peau.
Cela ne veut pas dire que c’est définitif. Cela veut simplement dire que tu te donnes le droit d’une pause, le temps de te remettre pour te sentir assez forte. Et ensuite de décider si tu veux ré-avoir un contact ou pas.Si tu sors d’un divorce et que tu as des enfants avec ton ex, tu es obligée de garder un certain contact. Ici aussi tu peux t’en tenir au strict minimum: par exemple tu peux faire descendre les enfants quand leur père arrive, limiter les échanges au minimum via SMS ou par appel, ce qui te permet une certaine distance.
Cela ne veut pas dire que tu es lâche ou faible, cela veut simplement dire que tu as décidé de t’accompagner avec amour dans cette rupture et que tu te donnes le temps de panser tes blessures.
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