Aujourd’hui, prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son sommeil. Les rituels du coucher sont devenus incontournables!
Les spray « good night » à vaporiser sur ses coussins, des exercices à faire avant de dormir, la méditation etc…

On a tous et toutes le même but : passer une nuit réparatrice!

Dans cet article, on va partager avec vous des playlists repérées sur Spotify qui ont été spécialement conçues pour être écoutées avant de dormir. En fin de soirée, quand c’est l’heure de vous brosser les dents, mettez play et laissez-vous guider dans une ambiance apaisante.

SLEEP – Max Richter. Une composition de huit heures avec piano qui a été scientifiquement composée pour mettre les auditeurs au lit